● 女性に良い食材＆老化を防ぐ食材

1. アロエ
アロエは肌の艶を出してくれる。なお、副作用もないので肌や頭髪にも使用できる最高の天然化粧品。お風呂に入るときアロエを入れて入ると血液循環がよくなり、内臓の疾病にも効果がある。アロエは美容効果以外、免疫力を高める効果とともに便秘にも効く。さらに、循環系機能を改善させる効果もあり、消化器系の病気を予防、食欲増加、熟睡にも効く。 ただし、アロエの成分（アロエエモジン）が子宮を収縮させる働きがあるので、妊娠中や生理中の女性は食べるのを避けるべき。

2. セロリ
タンパク質、脂肪、繊維素、鉱物質、ビタミンが豊富なセロリは、生理不順、冷え症などの女性疾患に効果がある。とくに、不感症や婦人病を患っている女性はセロリを頻繁に食べると性欲の回復にも効果がある。セロリの根は焼いたり炒めたりして食べることもできる。また、小麦粉や餅米の粉をこね、フライパンで焼きあげて餅にして食べても良い。

3. ナツメ
ナツメは老化を防止するビタミンＰの含有量が多い。また、血の生成にも効果があるので生理で貧血になりやすい女性のための食材でもある。気分が憂鬱な場合にはお水にナツメ、カンゾウ（甘草）、麦を入れて沸かしてから飲むと心の安静効果がある。 ナツメは水に入れて沸かしてからその水を飲むのが最もいい方法だ。しかし、ナツメの糖分が虫歯を生じさせやすいので、歯磨きすることを忘れてならない。

4. かりん（花梨）の実
花梨の実は肝臓と胃の働きに効能があり、血管が固くなることをも予防できる。さらに病原菌に対する抵抗力も高める。老化防止および滋養効果もあるので体力も付けられる。 女性の場合には、かりんの実の酵素が、乳腺の発育を促進させるので胸を豊満にする効果がある。その皮に2回目の赤い斑点が現れたときが一番の食べ頃。

5. ヘチマ（糸瓜）の実
ヘチマの実は昔から生理痛、生理不順を治療する薬材として用いられてきた。体熱を下げる効果があるから体熱がこもる人には良い食材で、消化も促進させてくれる。また、脂肪を減らすのに効果的なダイエットに適した食材でもある。まだ熟してない実の皮を剥いて種をとり、摩り下ろして顔に付けると顔肌を綺麗で白くする。

6. 紫キャベツ
キャベツにはビタミンＫが豊富に含まれている。ビタミンＫは骨密度を高める効能があるので女性には必須栄養素。キャベツのカロリーは低いのでダイエット中の中年の女性には適切な食材で、とくに紫キャベツは食欲を抑制するからダイエットには最適だ。そして鉄分の含有量が多いので、火を通さずに自然のまま食べるのが一番良い。